Mengapa setiap orang harus mengonsumsi vitamin B?
Vitamin B yang penting untuk aktivasi mitokondria adalah nutrisi yang dapat mengubah tingkat energi kita.
Karbohidrat adalah sumber energi utama, namun bila dikonsumsi berlebihan, semuanya akan disimpan sebagai lemak.
Karbohidrat perlu membentuk struktur yang disebut piruvat untuk digunakan sebagai energi, bukan disimpan sebagai lemak, itulah sebabnya orang yang mudah menambah berat badan umumnya tidak mampu melakukannya.
Proses konversi energi ini terjadi melalui siklus TCA atau siklus Krebs yang terjadi di mitokondria sel. Langkah penting dalam siklus ini adalah produksi asetil KoA. Produksi asetil KoA yang efisien sangat bergantung pada keberadaan koenzim esensial seperti vitamin B1, B2, B3, dan B5. Tanpa koenzim ini, asam piruvat tidak dapat diubah dengan baik menjadi asetil KoA, dan sebaliknya asam laktat diproduksi, sehingga menyebabkan kelelahan kronis.
Oleh karena itu, vitamin B berperan penting dalam mengoptimalkan produksi energi dengan meningkatkan produksi asetil KoA dan mengaktifkan siklus TCA. Penting untuk kelancaran mitokondria, vitamin ini tidak disimpan dalam tubuh dan harus diisi ulang melalui asupan yang konstan.
Ini adalah faktor kunci dalam metabolisme energi yang sehat dan pengelolaan berat badan, dan asupan vitamin B setiap hari sangat penting untuk tetap sehat.
Pendukung Kesehatan Anda: Vitamin B
