Kredit Gambar š· sivanmolokoroshi
Astaxanthin adalah antioksidan paling kuat yang tersedia di alam. Ini 550 kali lebih kuat dari vitamin E dan 6.000 kali lebih kuat dari vitamin C.
Karena kita tidak dapat memproduksi astaxanthin ini sendiri, maka diperlukan konsumsi melalui makanan atau suplemen. Namun astaxanthin tidak bisa kita peroleh dalam jumlah yang cukup dari makanan biasa, kita harus mengonsumsinya sebagai suplemen.
Mari kita lihat lebih dekat berbagai manfaat astaxanthin.
01 Peningkatan fungsi mitokondria
Stres oksidatif menyebabkan disfungsi mitokondria sehingga lebih rentan terhadap penyakit terkait. Mitokondria, yang bertanggung jawab untuk produksi energi, rentan terhadap stres oksidatif. Astaxanthin memiliki efek pencegahan terhadap berbagai penyakit terkait penuaan, membantu melindungi sel dengan lebih kuat.
Kim, S. H., & Kim, H. (2018). Inhibitory effect of astaxanthin on oxidative stress-induced mitochondrial dysfunction-a mini-review. Nutrients, 10(9), 1137.
Wolf, A. M., Asoh, S., Hiranuma, H., Ohsawa, I., Iio, K., Satou, A., Ishikura, M., & Ohta, S. (2010). Astaxanthin protects mitochondrial redox state and functional integrity against oxidative stress. The Journal of nutritional biochemistry, 21(5), 381ā389.
02 Manajemen kolesterol dan pencegahan tekanan darah tinggi
Dalam sebuah penelitian tahun 2011, dipastikan bahwa kolesterol LDL diturunkan secara signifikan dan kadar HDL, kolesterol baik, meningkat pada kelompok obesitas yang secara konsisten mengonsumsi 6-18 mg astaxanthin setiap hari selama lebih dari 12 minggu. Astaxanthin juga melawan tekanan darah tinggi dengan merelaksasi dinding pembuluh darah. Hal ini meningkatkan aliran darah, meningkatkan ketebalan dan elastisitas dinding arteri, serta dapat mencegah gagal jantung dan stroke akibat tekanan darah tinggi.
Yoshida, H., Yanai, H., Ito, K., Tomono, Y., Koikeda, T., Tsukahara, H., & Tada, N. (2010). Administration of natural astaxanthin increases serum HDL-cholesterol and adiponectin in subjects with mild hyperlipidemia. Atherosclerosis, 209(2), 520ā523.
03 Memperkuat sistem kekebalan tubuh
Stres oksidatif yang berlebihan merusak sistem kekebalan tubuh. Saat ini, astaxanthin, antioksidan kuat, menekan stres oksidatif dan menjaga sistem kekebalan tubuh dalam kondisi optimal. Sebuah studi tahun 2010 menemukan bahwa orang yang mengonsumsi astaxanthin secara konsisten selama dua bulan mengalami penurunan kerusakan DNA dan sistem kekebalan yang lebih kuat. Studi lain dari tahun 2015 menemukan bahwa astaxanthin membantu respon imun dengan memproduksi lebih banyak limfosit.
Park, J. S., Chyun, J. H., Kim, Y. K., Line, L. L., & Chew, B. P. (2010). Astaxanthin decreased oxidative stress and inflammation and enhanced immune response in humans. Nutrition & metabolism, 7, 1-10.
Lin, K. H., Lin, K. C., Lu, W. J., Thomas, P. A., Jayakumar, T., & Sheu, J. R. (2015). Astaxanthin, a carotenoid, stimulates immune responses by enhancing IFN-Ī³ and IL-2 secretion in primary cultured lymphocytes in vitro and ex vivo. International journal of molecular sciences, 17(1), 44.
04 Pencegahan dan perbaikan kerusakan kulit
Sifat antioksidan Astaxanthin juga baik untuk kulit. Secara signifikan menghambat proses penuaan kulit yang terkena sinar ultraviolet dan berperan positif dalam memulihkan kulit yang rusak. Menurut penelitian tahun 2013, astaxanthin dapat mengatasi masalah elastisitas, memulihkan kesehatan kulit, serta memperbaiki kerutan dan bintik penuaan. Selain itu, astaxanthin diketahui dapat mencegah terjadinya kanker kulit.
Rao, A. R., Sindhuja, H. N., Dharmesh, S. M., Sankar, K. U., Sarada, R., & Ravishankar, G. A. (2013). Effective inhibition of skin cancer, tyrosinase, and antioxidative properties by astaxanthin and astaxanthin esters from the green alga Haematococcus pluvialis. Journal of agricultural and food chemistry, 61(16), 3842-3851.
05 Pencegahan dan pengobatan perlemakan hati
Perlemakan hati sering terjadi karena peradangan hati dan stres oksidatif. Astaxanthin berperan sebagai antioksidan untuk mencegah stres oksidatif pada hati sekaligus menghilangkan kelebihan radikal bebas akibat gangguan metabolisme, mengembalikan fungsi hati normal dan mencegah kerusakan hati. Sebuah studi tahun 2016 mengungkapkan bahwa astaxanthin dapat membantu melindungi hati dan mencegah perlemakan hati, kanker hati, dan banyak lagi..
Chen, J. T., & Kotani, K. (2016). Astaxanthin as a potential protector of liver function: A review. Journal of clinical medicine research, 8(10), 701.
06 Efek antikanker
Sebuah penelitian menegaskan bahwa efek antioksidan astaxanthin membantu menghambat pertumbuhan sel kanker di payudara. Studi lain menunjukkan bahwa mengonsumsi astaxanthin selama 32 minggu secara signifikan menghambat pembentukan dan pertumbuhan tumor.
McCall, B., McPartland, C. K., Moore, R., Frank-Kamenetskii, A., & Booth, B. W. (2018). Effects of astaxanthin on the proliferation and migration of breast cancer cells in vitro. Antioxidants, 7(10), 135.
07 Memperkuat kesehatan mata dan meningkatkan kadar kelelahan
Astaxanthin meningkatkan aliran darah ke retina, memastikan cukup darah mencapai otot-otot di dalam mata. Dalam sebuah penelitian, kelompok yang mengonsumsi 6mg astaxanthin setiap hari selama 4 minggu menunjukkan bahwa aliran darah di kapiler retina meningkat sekitar 10% dibandingkan dengan kelompok yang tidak mengonsumsinya..
Kajita M., Tsukahara H., Kato M. The effects of a dietary supplement containing astaxanthin on the accommodation function of the eye in middle-aged and older people. Med. Consult. N. Remed. 2009;46(3):89ā93.
Selain itu, astaxanthin memiliki berbagai manfaat seperti mencegah diabetes dan komplikasi pada pasien diabetes, memperbaiki gejala maag, mencegah stroke, mencegah Alzheimer (pikun), mencegah penyakit Parkinson, meningkatkan infertilitas dan fungsi seksual pria, serta meringankan gejala menopause pada wanita.
