Jika Anda tidak pulih dari kelelahan bahkan setelah istirahat yang cukup, Anda mungkin mengalami kelelahan kronis.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa penyebab kelelahan kronis adalah 'disfungsi mitokondria'.
Dalam kasus ini, fungsi mitokondria perlu ditingkatkan dan dibuat lebih efisien. Asupan nutrisi yang cukup membantu membersihkan dan mengaktifkan mesin seluler untuk meningkatkan efisiensi.
Arginin adalah bahan yang tidak hanya membantu meredakan kelelahan, tetapi juga meningkatkan konsentrasi, memperkuat kekebalan tubuh, meningkatkan sintesis otot, dan meningkatkan kekuatan fisik. Arginin telah terbukti bermanfaat jika dikonsumsi secara konsisten selama tiga minggu. Vitamin B dikenal luas untuk membantu melawan kelelahan.
Vitamin B dikenal luas untuk membantu melawan kelelahan.
Sulit untuk mendapatkan cukup dari makanan, jadi mengonsumsinya secara terpisah dapat membantu Anda menghasilkan energi yang Anda butuhkan dan meningkatkan metabolisme Anda.
Salah satu alasan kita menderita kelelahan kronis adalah kurang tidur.
Theanine adalah bahan yang dapat membantu Anda mendapatkan tidur yang cukup dan menghilangkan kelelahan dengan menenangkan ketegangan dan stres.
Selain itu, mengonsumsi antioksidan untuk membersihkan mesin seluler Anda juga dianjurkan.
Bersamaan dengan ini, gaya hidup sehat dan olahraga teratur dapat sangat membantu dalam mengatasi kelelahan kronis.
Masih Penasaran? #5
