Kita semua stres. Di tempat kerja, di rumah, banyak hal yang harus Anda lakukan menyebabkan stres. Dan kita terpengaruh oleh tekanan-tekanan ini.
Stres jangka panjang meningkatkan kadar kortisol, dan ghrelin (hormon yang merangsang nafsu makan) meningkat sebanyak itu, sehingga meningkatkan nafsu makan. Selain itu, masalah tidur yang disebabkan oleh stres menurunkan konsentrasi leptin (hormon yang menekan nafsu makan dan meningkatkan lipolisis) dalam tubuh saat hormon perangsang dilepaskan.
Dengan cara ini, otak 🧠 terhubung langsung dengan semua yang ada di tubuh kita. Ketika tubuh mengalami stres lingkungan atau emosional, hal itu mempengaruhi tubuh kita dalam berbagai cara.
Jangan lupa untuk berhenti sejenak di saat-saat stres, tarik napas dalam-dalam dan jaga diri 🧘🏻♀️
Pernapasan Sadar: #InhaleExhale
